Alternativas de salud y alimentación

Calidad de vida alternativa

Si queremos mejorar nuestra salud alimentaria, no siempre es necesario cambiar todos nuestros hábitos, pues con cambiar algunos ingredientes, e incluir unos cuantos más, podemos lograr una mejor alimentación; claramente los ingredientes a los cuales nos referimos deben de ser saludables.

Los primeros alimentos que debemos de agregar a nuestra lista, son las verduras y las frutas, pues estas las tenemos que tener presentes en nuestra vida diaria, con una porción adecuada.

Un tip, es seguir los consejos de la dieta de la milpa, que se compone de 4 ingredientes fantásticos, que son indispensables para nuestra buena alimentación, estos son:  el chile, el maíz, el frijol y la calabaza. Hay que aclarar que la dieta de la Milpa, viene arraigada desde la época prehispánica mesoamericana. 

Otro, es hacer un huerto en casa, en donde puedas cultivar tus propios alimentos, ya sean verduras o frutas, y así las fábricas no intervendrán entre tú y tu salud.

Publicado por: Kathya Aguilar

Referencias:

•     (2017). Alternativas para una buena alimentación. Recuperado: 24 de abril de 2020. Blog Conasi. https://www.google.com.mx/amp/s/www.conasi.eu/blog/consejos-de-salud/alternativas-alimentacion-saludable/amp